Pilates

Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die durch langsame, kontrollierte Bewegungen und tiefe Atmung die Tiefenmuskulatur stärkt, die Flexibilität steigert und die Körperhaltung verbessert. Das Training konzentriert sich auf die Körpermitte aus Bauch, Becken und Rücken, und kann auf einer Matte oder mit speziellen Geräten durchgeführt werden. Ziel ist es, die Körperwahrnehmung zu verbessern, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.